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2021/03/02

雨降りに

昨夜から雨降ってますが、今日も雨の中、傘さしてウォーキング行ってきた。

ただし、筋トレはできませんので、途中の道路を1.2割増で歩きました。

明日は、天気も回復するようなので、うれしいですわ。

日曜日に体組成測定してきたら、数値的には、もう変化ありません。

多少の体重の増減で体脂肪率が増減(0.2~0.3%)するくらいですね。

始める前と始まって半年間で、ほぼ変わらずでした。

あれだけ筋トレしても、筋肉付かず(腹筋)、お尻の筋肉は締まった気がするけど。

半年じゃ、意味ないってことかもしれません。継続しろということでしょうね。

私の場合、前からウォーキングしていたから、継続してもこれ以上の

改善はないと思う。脂肪が、付かんだけかな。

 

 

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